أختي الحامل......

بد ان يكون لديك عزيزتي الحامل امور يجب تنطيمها وخاصة في فترة الحمل لكي تكوني منظمة وعلى استعداد كامل لاستقبال الساعة المنتظرة ساعة استقبال مولدك المنتظر فمن الامور الذي يجب ان تاخد بعين الاعتبار هي:-

1- الراحة:- على المراة الحامل ان تعلم وتتفهم انة يجب عليها ان تنام 8 ساعات متواصلة ولا تنسى او تتجاهل النوم في فترة الظهيرة حيث ان اهمية النوم في فترة الظهيرة هي في نفس اهمية النوم في الليل ..ويجب على المراة الحامل ان تتجنب الاوضاع الغير صحيحة للوقوف او الجلوس وعدم رفع الاشياء الثقيلة...

2-الملابس الملائمة:- في فترة الحمل وخاصة بعد الشهر الخامس يبدا بطن المراة الحامل بالبروز لذلك لم يعد من المناسب ارتداء الملابس المعتادة فهي لم تعد بعد ذاك الوقت ملائمة عليها لذلك يجب عليك سيدتي ان ترتدي ملابس خاصة حيث انها تكن تتمتع باللطفة ويجب ان يكون قماش الملابس ممتصة للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة مثلا كالقطن،وكما ويمكن في بعض الاحيان ان تختاري الملابس المحاكة او البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي بطنك الضخم ...اما بالنسبة للاحذية فيجب ان تكون ذات كعب منخفض وغير زلقة ويجب ان تكون احذية من الجلد الناعم ...واحذري من ارتداء الكعب العالي حيث انها تخلق الم في الجزء الاسفل من الظهر وتسبب ايضا تشنجات فان ارتداء الكعب العالي غير امن كونك لن تستطيعي رؤية اين تقفين بسبب بطنك المتضخم فانة الحذاء يكون شيئا مختف تحت ظلك..

3- الرياضة:- يجب عليك ان تمارسي رياضة المشي ولا مانع من القيام بواجبتك المنزلية العادية لكن مع تجنب رفع الاشياء الثقيلة..

4- الغداء:- عزيزتي الحامل ليس من الضروري ان تحصلي على كمية اضافية من الغداء من اجل الطفل لكن عليك عزيزتي ان تتجنبي الوجبات الدسمة والمحمرة والتوابل والبهارات ويجب عليك الاكثار من كمية الحليب ومشتقاتة كالبيض والجبنة ويجب عليك ان تاكلي اللحم والخضروات وخاصة الورقية منها والفواكة الطازجة ..





و بالنهاية..
توووولدي بالسلامة إن شاء الله
الله يكون بعونك

خخخ

تسلمي عالموضوع عزيزتي خلود...

بس ملاحظة...

ما اعتقد انه في وحدة من بنات المنتدى حاااااامل!!

كلهم قطقوطين صغار!!

عكل تسلم ايديك عالموضوع

خخخ
لاتخافي علينا سالي..
نقراه و نحفظ المعلومات
خخخ
مشكورة خلوود..
دمتِ بخير..

<<<<<<<<<<<< بنت جده


متحمممممممممممممممسه شكلها تبى تتزوج وتحمل بسررررررعه ههههههههههههههههههه


عــ العموم مشكوره خلوووووووده عــ الموضوع ..

مشكوووووووورة

بس من الحامل

هههههه سؤال محرج

خخخخ

خخخخخخخخخخخخخخخخخ...


مشكووووورة ع النصااايح .. (( ببدا التطبيق من الحيييييييين ^_* ..



يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

خخخخخخخخخخخ ,, فارسة الظلام مسوية كوبي بيست لردد سالي << ياكبررر عيووني مشالله