عصبية و لا اعرف ماذا أفعل؟

السلام عليكم بنات
كيف الحال؟اشكر الادارة مرة علة إنشاء القسم flower

بس كنت بقلكم عن مشكة عندي أتمنى تساعدوني بالحل
أنا عصبية مرة و كثير أحيانا أزعل الناس اللي حولي و أخرج عن طوري
كل مرة أكلم أحد بطريقة قوية توصل يمكن للإهانة
و بعدين أندم
و أقول ليش عملت كدا و أزعل
و المرة التانية أعيدها
عندكم طريقة فعالة و لو حتى تجيبوها من برا من موقع تاني
اتمنى ألاقي جواب

انا اقول ممكن انك اذا عصبتي على احد
تعتذري منها
وقولي لها انك عصبيه وما تقدري تسيطري على نفسك

هلا اختي

مشكلتك بسيطه و حلها بيدك ليس بأيدينا

هنا موضوع رأيته في احدى المنتديات فنقلته لـ لخاطرك
ربما يفيدك

............................................................................................

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

.......................................................................................

و إذا أحتجتي شي احنا حاااااضرين

و تفائلي دائما بالخير

لا تقولي انا عصبيه بل قولي العكس

في أمان الله

أختك
فشفاشهـ منحاشهـ

الى عزيزتي الغالية .. صاحبة المشكله

لكل انسااان في هذه الحياة لحظات مفرحه ومحزنه

مضحكه وعصيبه ,, فلا تستغربي من انفعالاتك بعض الاحيااان

فأنتي تمرين في مرحلة طبيعية من العمر اذا كان عمرك مابين ال12 الى ال20 فهذا شي طبيعي في فترة المراهقه وافراز الهرمونات في الجسم ولكن بحدود !!

لاتنسي ذكر الله والاستعاذه من الشيطان عند الغضب ...

اليك هذه النصااائح وبإذن الله اذا طبقتيها سوف تعلمين ان للحياة طعم ولكل مشكله حل ..

وسوف تتعلمين لو دروس بسيطه من صبر ايوب عليه الصلاة والسلام ..

هذا تفسير العصبيه والانفعالات اللا اراديه .. وعلاجها المقتبس منذ اقدم العصور .. منذ زمن رسول الله صلى الله عليه ...

اليكـ غاليتي !!

العصبية أو التوتر ترتبط بانفعالات كثيرة، كالخوف والغضب وغيرها، كما أنها
ترتبط بضغوط الحياة المختلفة، ولكن كثيراً ما يستخدم هذا المصطلح " أنا
عصبي" للتعبير عن سرعة الغضب، وهذا هو ما يظهر لي من سؤالك.

لقد زود الخالق -سبحانه وتعالى- الإنسان بمجموعة من الانفعالات التي
تساعده في حياته، وتؤدي له وظائف مختلفة، والغضب من الانفعالات الرئيسية
التي تساعد الإنسان على الحفاظ على كيانه النفسي، ولكن إذا خرج هذا
الانفعال عن سياسة العقل وسيطرته، وأصبح نمطاً يتكرر، وميلاً إلى الصراخ
في الناس واستخدام كلمات العنف، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف
الصعبة بدون غضب، أدى إلى نتائج سلبية ومؤثرة على حياة الإنسان وعلاقاته
الاجتماعية والمهنية والأسرية، وعلى صحته النفسية والجسمية، وقد أوضحت بعض
الدراسات ارتباط الغضب بالحالة الصحية للفرد، وما يعانيه من أمراض، وبخاصة
أمراض القلب والجهاز الدوري، فالغضب إما أن يساعدنا أو يؤذينا ويؤذي
الآخرين.

وقد اهتم الإسلام بهذا الانفعال ووجَّه إلى ضبطه والتغلب عليه، وجعل ذلك
من صفات المؤمنين، ومؤشر للقوة والتماسك، قال تعالى: "والكاظمين الغيظ
والعافين عن الناس"[آل عمران: 134]، والرسول -صلى الله عليه وسلم- يقول:

"ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"صحيح
البخاري(6114)، وصحيح مسلم(2609)، وقد جاء رجل إلى الرسول -صلى الله عليه
وسلم- وقال أوصني يا رسول الله، فقال له: "لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب"
أخرجه البخاري(6116) وغيره من حديث أبي هريرة –رضي الله عنه-.
ولعل أهم شيء أن نتعلم كيف نسيطر على الغضب قبل أن يسيطر علينا، وأول خطوة
هي إدراك ما للغضب من آثار سلبية مدمرة، وفوق كل شيء تذكر عظمة الله
-سبحانه وتعالى- وقدرته عليك، ومعرفة المثيرات والمواقف التي تستثير
الغضب، وإدراك التغيرات الداخلية التي تشير إلى أن الغضب سوف يحدث، وجعلها
منطلقاً للتحكم في الغضب.

تجنب مثيرات الغضب، واتخذ الإجراءات المناسبة للسيطرة على غضبك عندما تشعر
بالتغيرات الداخلية، وعلامات بداية الغضب، ومن تلك الإجراءات:

•الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، ومن ذلك ما ورد عن النبي -صلى الله
عليه وسلم- أنه قال: "إني أعلم كلمة لو قالها لزال عنه الغضب" أخرجه
أحمد-21581-من حديث معاذ بن جبل –رضي الله عنه-.

• الحركة وتغيير وضع الجسم، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-" إن
الغضب جمرة توقد في القلب، ألم تروا إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا
وجد أحدكم شيئاً من ذلك فإن كان قائماً فليجلس وإن كان جالساً فلينم"
أخرجه أحمد(10759، 1193) من حديث أبي سعيد الخدري –رضي الله عنه-.

• الوضوء، واستخدام الماء، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: "إن
الغضب من الشيطان، وإن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء،
فإذا غضب أحدكم فليتوضأ" أخرجه أبو داود(4784)، وأحمد(17524) من حديث محمد
بن عروة عن أبيه عن جده عطية وكان له صحبة.

• ركز على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح،
والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً،
وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

• تعلم مهارات الاتصال، تعلم كيف تستمع للآخرين، وكيف تعبر عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.

• ذكِّر نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر
أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفد في ذلك من الخبرات الماضية.

• كن واقعياً في توقعاتك وفي مطالبك، وتأكد أن الحياة لا تصفو في كل شيء.

• اسأل الآخرين الذين لا يغضبون مثلك، واستفد من أفكارهم.
وإذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا.

أتمنى أن اكون افدتك ..

تقبلي مروري ولكـ مني اصدق الدعاء بان يوفقك الله دنيآ وآخره ..

فشفاشة بس منحاشة واندن جيرل صح لسانكم والله ..

انا والله اقول ان افضل لمن تعصبي تضعي نفسك وبسرعة كأنك الشخص إلي جالسة تخاصميه ..

ايش راح تسوي إذا احد خاصمك ؟؟؟

او تسوي اذ حرجك وهواشك؟؟

وايش تسوي اذ حد سبك واهانك وضرتدك من الغرفة ؟؟؟

راح تقولي بسرعة لا ماارضا احد يخاصمني ...

وحاولي ان ما تخاصمي لأتفه الأسباب ..

اتمنى لكم التوفيق ..

مررررررررررررة شكراااا
بصرااحة كلامكم مرررة برد قلبي و هداني و ان شاء الله بطبقه
يابنااات احلى منتدى ثاااااااااانكس

لا شكر على واجب يا مشكلة اسف بس ماعرف اسمك ..

خخخخخخخخخخخخخخ

حاولي توزني حكياتك وتهدي للعشرة زي ما بقولو قبل ما توخدي اي قرار وستغفري الله واذا كنت قاعدة وقفي لما تعصبي هيك قال رسولنا محمد عليه الصلاة وأتم التسليم

بصي حاولي تتمالكي اعصابك
وتحطي في بالك انك لو اتنرفزتي في مشكله كبيره
بيضيع حقك
وبيطلع ان انتي اللي غلطانه في الاخر
ولما تيجي تتنرفزي
افتكري العواقب اللي هتعود عليكي من حاجه زي كده

وتقبلي مروري
shamlola el magnona